Sự cương cứng mạnh mẽ là chìa khóa cho một đời sống tình dục đầy đủ. Đàn ông hy vọng sẽ giữ mình trong hình thức cho những năm tiên tiến. Nhưng, bắt đầu từ bốn mươi, sức mạnh của việc cung cấp máu, thời gian của giới tính và tần suất của nó đang giảm dần. Tuy nhiên, không phải ai cũng xảy ra. Một số người đàn ông không chỉ tiếp tục tận hưởng xã hội của phụ nữ, mà trong những năm tiên tiến, họ dễ dàng thụ thai trẻ em. Chúng tôi sẽ cố gắng tìm hiểu làm thế nào những người may mắn tích cực quan hệ tình dục ở mức 50 và 70, quản lý để duy trì sức khỏe và những bước đơn giản nào có thể được thực hiện để tăng tiềm năng chậm chạp của họ.
Tăng hiệu lực ở nhà
Nhiều đại diện của tình dục mạnh mẽ hơn đang xấu hổ khi gặp bác sĩ với một vấn đề tinh tế như vậy. Đặc biệt nếu sự suy giảm sức hấp dẫn là không đáng kể. Họ thoải mái hơn nhiều để tự mình giải quyết vấn đề mà không cần thông báo cho người khác. Xem xét làm thế nào điều này có thể được thực hiện.
Dinh dưỡng thích hợp
Trước hết, thực phẩm nên được cân bằng. Ưu tiên nên được trao cho các sản phẩm luộc tự nhiên và hầm. Tránh chất béo động vật dư thừa, sản phẩm có chất bảo quản và thuốc nhuộm. Hãy chắc chắn bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, các loại rau và trái cây nam được chế tạo như vậy, vì các loại cây riêng lẻ tích lũy các chất cần thiết cho các đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn. Những gì phải có trong menu?
- Thịt. Đối với sức mạnh, pháo đài và cương cứng tuyệt vời, thịt là cần thiết. Tốt nhất là mua thịt bò, thịt bê. Mặc dù tình yêu của một nửa nhân loại mạnh mẽ đối với thịt lợn, nhưng điều đáng nhớ là nó quá béo, hơn nữa, các hormone nữ thường được trao cho lợn để có được khối lượng.
- Màu xanh lá. Các loại thảo mộc như rau mùi tây, rau bina, thì là, rau mùi, tỏi bao gồm các dạng thực vật của hormone nam và nhiều vitamin và khoáng chất.
- Nước ép cà chua và rượu vang hơi đỏ, cải thiện thành phần của máu và chuyển động của nó, tăng huyết sắc tố và loại bỏ các mảng cholesterol. Tất cả điều này là cần thiết cho một sự cương cứng.
- Sào lúa mì, lúa mạch đen. Chúng chứa các vitamin quan trọng: C, E, R, B. Chúng giúp trẻ hóa cơ thể, ngừng lão hóa, tăng cường mao mạch và hệ thần kinh.
- Aphrodisiac. Các chất kích thích có trong sức mạnh sẽ giúp hỗ trợ bản thân trong đồng phục chiến đấu. Đây là cây anh túc Peru trong rễ, hàu, các loại hạt với mật ong, sô cô la. Mackerel luộc, cá bơn và củ cải thô cũng sẽ giúp ích. Ngoài ra, bạn có thể uống trà với đinh hương, gừng và nghệ tây.
Testosterone
Nồng độ của hormone không hoàn toàn ổn định. Trong những năm giữa, số lượng từ 11 đến 33 nano mol mỗi lít được coi là tiêu chuẩn. Và việc nó sẽ ở đỉnh cao hay ở mức thấp hơn chỉ phụ thuộc vào bạn. Với tuổi, mức độ testosterone thực sự giảm, nhưng không ai cấm hỗ trợ nó hoặc thậm chí làm tăng đáng kể nó. Điều gì ảnh hưởng đến mức độ của androgen?
- Hoạt động thể chất. Không nhất thiết phải tải nặng trong hội trường, nhưng chạy hai đến ba lần một tuần và sạc hàng ngày là rất quan trọng. Đặc biệt là bạn cần phải đào tạo cơ bắp lớn. Chất béo làm giảm lượng hormone steroid.
- Dinh dưỡng. Để sản xuất androgen, các khoáng chất như kẽm và selenium, axit amin và chất béo không bão hòa là cần thiết. Những chất này có mặt trong thịt, cá và hải sản. Hàm lượng cao của kẽm trong yến mạch, cây họ đậu, gan thịt bò. Vải lanh khỏe mạnh và dầu ô liu, các loại hạt. Ngoài ra, Flowrorms có trong một số nhà máy sẽ giúp tăng thêm việc sản xuất chất.
- Ngừng căng thẳng và bình thường hóa giấc ngủ. Sự rung chuyển của hệ thần kinh làm tăng sản xuất cortisone làm giảm tác dụng của testosterone.
- Làn da rám nắng. Mặt trời tăng cường sản xuất androgen.
- Quan hệ tình dục thường xuyên. Các bài tập liên tục trên giường hỗ trợ một người đàn ông, tâm trạng chiến đấu và bôi trơn trên đường ray sản xuất các chất cần thiết. Trong thời gian nghỉ ngơi kéo dài, cơ thể nam từ bỏ vị trí, nguy cơ phát triển bất lực và ung thư tuyến tiền liệt tăng lên.
Giảm nồng độ rượu testosterone, xử lý nó trong estrogen. Đường không ảnh hưởng đến hoạt động của androgen. Do đó, điều rất quan trọng là loại trừ đồ uống, đồ ngọt và bánh ngọt có ga, không sử dụng nhiều la bàn.
Đấu tranh chống lại các bệnh mãn tính
Một số bệnh dẫn đến giảm tiềm năng, ví dụ, các vấn đề với hệ thống nội tiết hoặc các bệnh viêm của đường sinh dục. Vi phạm trong công việc của tim và mạch máu cũng thường được coi là không tương thích với những niềm vui tình dục. Do đó, điều rất quan trọng là tham gia vào việc ngăn ngừa các bệnh này và trải qua điều trị kịp thời.
- Bệnh tim. Chúng hạn chế hoạt động của nam giới, nhưng trên thực tế, chúng không phải là một lý do để từ bỏ giường. Bạn có thể trở lại hoạt động ngay cả sau một cơn đau tim. Bốn tháng sau khi kết thúc điều trị.
- Béo phì. Salnic Fat sản xuất estrogen - hormone nữ, không ảnh hưởng đến tiềm năng theo cách tốt nhất.
- Bệnh tiểu đường. Đường tăng thay đổi trạng thái của các mạch máu, ngăn chặn sự trám máu. Lý do thứ hai là yếu đuối và thờ ơ đi kèm với căn bệnh này. Do đó, ngay cả khi bạn đã bị bệnh, điều quan trọng là phải uống thuốc làm giảm đường và giảm cân.
- Viêm tuyến tiền liệt. Viêm cấp tính bị bỏ qua nhanh chóng trở nên mãn tính và vi phạm sản xuất đầy đủ và phát thải bí mật tại thời điểm đạt cực khoái. Do đó, điều quan trọng là phải theo dõi sức khỏe của cơ quan này.
Bạn cũng nên thường xuyên được kiểm tra sự hiện diện của nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, đặc biệt là nếu có tình dục không được bảo vệ. Ngay cả khi bạn không cảm thấy biểu hiện, căn bệnh này có thể nghiền bạn từ bên trong.
Cách tăng tiềm năng với các bài tập
Chỉ một giờ các bài tập thể chất sẽ giúp duy trì mức độ tốt của testosterone. Tuy nhiên, có những loại đào tạo khác:
- Ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ bắp tình dục, cung cấp một sự nâng cao dương vật tốt.
- Tăng lưu thông máu trong xương chậu. Điều này rất quan trọng đối với công việc của tuyến tiền liệt, loại bỏ sự trì trệ và viêm, một sự cương cứng mạnh mẽ.
Sẽ chỉ mất nửa giờ cho các lớp học, nhưng sự gia tăng cơ hội được đảm bảo. Sức mạnh của sự cương cứng và ham muốn tình dục sẽ tăng năm lần.
- Bài tập cho mông: Đứng lên và hơi uốn cong đầu gối của bạn, làm căng mông, siết chặt và tháo chúng ra. Lặp lại điều tương tự, ngồi trên ghế.
- Các bài tập cho các cơ của đáy chậu: bằng cách đặt chân của bạn, vào tư thế nằm, siết chặt và giải phóng cơ bắp đi từ hậu môn đến tinh hoàn. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng bạn đang kiềm chế một dòng nước tiểu, trong khi làm việc với một cơ bắp chịu trách nhiệm cho quá trình này.
- Bài tập để cải thiện lưu thông máu. Các bước với đầu gối cao. Xoay xương chậu. Nâng hông từ vị trí nằm xuống, uốn cong chân ở đầu gối.
Tất cả các bài tập được lặp lại 6-10 lần. Bạn có thể làm điều này vào bất kỳ thời điểm thuận tiện. Nói chung là hữu ích để tiến hành đào tạo cơ bắp nhiều lần trong ngày, ngay khi có cơ hội.
Sử dụng thủ tục nước để tăng hiệu lực
Các thủ tục tương phản góp phần lưu thông máu và tăng cường hệ thần kinh, cũng như phòng tắm sử dụng các loại thảo mộc là rất quan trọng.
- Một chuyến viếng thăm phòng tắm hơi. Nó rất hữu ích để làm điều đó hai lần một tuần.
- Vòi hoa sen tương phản. Hàng ngày trước khi đi ngủ, chơi nhiệt độ của nước.
- Phương pháp Georgia. Một nửa của băng, bọc trong gạc và áp dụng vào phía sau đầu trong một phút, ở vùng trái tim trong một phút trong bìu. Đó là không thể nếu một trái tim ốm yếu.
- Sự xen kẽ của bồn tắm lạnh và nóng. Điều này sẽ yêu cầu hai phòng tắm. Trong mỗi, nước đầu tiên được thu thập với chênh lệch nhiệt độ nhỏ, dần dần sự lây lan được tăng lên. Trong mỗi bồn tắm một phút nên là một phút.
- Tắm với xác ướp. Lửa gram cho một phòng tắm. Nhiệt độ ấm áp - 37 độ. Thời lượng - nửa giờ. Khóa học là mười thủ tục mỗi ngày.
Cách tăng tiềm năng với các biện pháp khắc phục dân gian
Thẩm mỹ của các loại thảo mộc, nén và ứng dụng hoàn toàn giúp thiết lập tiềm năng.
- Ứng dụng mật ong. Đối với hành vi, chúng hòa tan 200 g mật ong trong một lít nước ấm và, đã nhúng một chiếc khăn ăn terry, được áp dụng cho giới tính và đáy bụng trong mười phút. Khóa học - Hai lần một ngày mười ngày.
- Mù tạt. Để tăng lưu thông máu và một máu vội vã xuống nửa dưới của cơ thể, chúng được đặt trên bàn chân.
- Ảnh hưởng tích cực đến St. John's wort. Nó có thể được ủ riêng, nhưng thậm chí áp dụng hiệu quả hơn phương pháp Tây Tạng. Nó được sử dụng một lần cứ năm năm một lần. Người bất tử, thận bạch dương, St. John's wort và hoa cúc được kết nối với tỷ lệ bằng nhau 100 g là 100 g. Trong hai liều, uống một muỗng canh và nửa lít nước sôi, khăng khăng trong 20 phút, lọc và ly được uống với một muỗng mật ong vào ban đêm. Kính thứ hai vào buổi sáng khi bụng đói một lần nữa với mật ong. Vì vậy, họ tiếp tục cho đến khi bộ sưu tập kết thúc.
- Rễ aira. Nhai trên một vòng rễ khô nhiều lần trong ngày.
- Mật ong với gừng. Bột rễ khô được trộn với mật ong và lấy nửa muỗng cà phê ba lần một ngày.
- Hạt bí ngô. Nhai ở bất kỳ hình thức.
- Nghiền lá và thân của Barvinka và nhấn mạnh vào vodka (tỷ lệ 1: 5). Làm điều đó mười ngày dưới ánh mặt trời. Lọc và uống một muỗng cà phê ba lần một ngày.
- Bắp cải và nước ép cà rốt, mang bụng đói.
- Sử dụng trong salad cỏ một con sứa.
Sự lựa chọn của công thức nấu ăn là tuyệt vời. Thích hợp nhất, sau đó những thay đổi có thể nhìn thấy rõ, nên được thực hiện cho chính bạn. Y học không hành động rất nhanh. Một hiệu ứng tích cực thường đạt được sau ba tuần - ba tháng.
Thuốc an toàn cho nam giới
Trong thập kỷ qua, các loại thuốc xuất hiện trên kệ, bao gồm các chất kích thích tình dục tự nhiên, chất kích thích. Các loại thảo mộc tạo nên thành phần phát triển ở các nơi khác nhau trên thế giới. Thông thường các công thức nấu ăn cổ đại được sử dụng bởi cư dân của những nơi phát triển các thành phần. Những loại thuốc này rất hữu ích cho việc phòng ngừa và điều trị. Thích hợp để sử dụng ở mọi lứa tuổi và quan trọng nhất, an toàn cho sức khỏe. Chính họ là người nên ưu tiên thay vì các phương tiện tổng hợp để gọi sự cương cứng.
Một sản phẩm dựa trên công thức nấu ăn Scandinavia. Thành phần bao gồm rêu phía bắc, ốc biển, một chiết xuất của một đường biển và một chiết xuất bằng nhuyễn thể. Trong các thành phần này, có nhiều vi mô cần thiết cho một người đàn ông, cũng như các chất kích thích sản xuất testosterone. Với một kỹ thuật khóa học, sức bền tăng, ham muốn tình dục phát triển.
Lối sống đúng là chìa khóa cho tiềm năng mạnh mẽ
Tất cả các quỹ trên sẽ hoạt động nếu bạn có lối sống đúng đắn. Ngược lại, không có phương pháp nào sẽ giúp nếu bạn cố gắng tăng hiệu lực, tiếp tục uống rượu thường xuyên hoặc hút thuốc. Đối với sức khỏe của hệ thống bộ phận sinh dục, nó theo sau:
- Từ bỏ những thói quen xấu.
- Nó là đủ để nghỉ ngơi.
- Hãy đến trong không khí trong lành và di chuyển rất nhiều.
- Bài tập.
- Thực phẩm thường xuyên và đầy đủ.
Một cách tiếp cận tích hợp với việc bao gồm các công thức nấu ăn dân gian và các loại thuốc tự nhiên hiện đại sẽ duy trì ở đỉnh cao trong nhiều năm.